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Gesund durch die Weihnachtszeit

SO KOMMST DU GESUND DURCH DIE WEIHNACHTSZEIT!

Es ist wieder soweit, die Jahreszeit zum Pfunde sammeln, Erkältung kriegen, Stubenhocken, depressiv werden ist erreicht. Die Zeit um Weihnachten und den Jahreswechsel ist da! Die dunkelste Zeit des Jahres, verbunden mit Schlemmereien, Weihnachtsstress, Bewegungsmangel und Lichtmangel. Eigentlich der gigantischste vorstellbare Anschlag auf deine Gesundheit überhaupt.

Wie kommst Du unbeschadet durch diese Zeit? Und was ist mit den Mythen zur Gesunderhaltung während der Winterzeit dran?

MEINE TIPPS FÜR DIE WEIHNACHTSZEIT…

Als gesundheitsbewusster Mensch hast du ein wenig Angst vor der Weihnachtszeit, die Zeit, in der Plätzchen gebacken werden, Gänsebraten vertilgt wird und weitere Dinge getan werden, die der schlanken Linie nicht gerade gut tun. Außerdem drohen Erkältung, Schnupfen, grippaler Infekt. Es gibt daher Dinge, denen musst du unerschrocken ins Auge sehen.

ZUM BEISPIEL DEM APPETIT UND DEINEM GEWICHT

Dass du nämlich mehr Lust auf „Ungesundes“ hast und auch zwei, drei Kilogramm zunimmst, ist völlig normal und nichts Beängstigendes. Denn der notorische Lichtmangel bringt deinen Serotonin- und Melatoninhaushalt durcheinander.

Dann hast du a) mehr Lust auf Süßes, denn dein Serotoninspiegel ist niedriger, und b) auch mehr Lust auf Fettiges, denn du brauchst Fett, um den Vitamin D-Haushalt zu verbessern. Plus: Der zusätzliche Speck schützt. Du hast eine geringere Wahrscheinlichkeit, dir Erkältungen einzufangen, wenn du einige Pfunde „Reserve“ während der Winterzeit zulässt als wenn du fanatisch auf Fitness und Idealfigur achtest.

Allerdings, eine Einschränkung: dies gilt für schlanke Menschen mit annäherndem Normalgewicht. Wer schon zur Leibesfülle neigt, sollte natürlich darauf achten, dass es in den dunkelsten Wochen des Jahres nicht noch mehr wird…

Wenn du etwas dagegen arbeiten möchtest und Kaffeetrinker bist, habe ich eine besonders gute Nachricht für dich. Probiere es doch mal mit grünen und gesunden Kaffee. Ich kann euch hier ein von mir kürzlich entdecktes und getestetes Produkt sehr empfehlen: HIER GEHT ES ZU DEN INFOS

ZIMT STATT ZITRUS!

Eine hartnäckig selbst in informierten Kreisen sich haltende Legende ist zum Beispiel, dass Zitrusfrüchte durch ihren hohen Gehalt an Vitamin C irgendwie vor Erkältungen schützen müssten oder zumindest das Immunsystem fit halten sollten. Na ja, Zitrusfrüchte sind besser als gar kein Obst, könnte man argumentieren. Noch besser ist es allerdings, die üblichen Wintergemüse zu verzehren, Grünkohl beispielsweise oder Rotkohl. Die sind auch gute Vitamin-C-Quellen.

Willst du es nicht dem Zufall überlassen ob du gesund bleibst und dein Immunsystem langfristig funktioniert, dann empfehle ich dir unbedingt diese wunderbare neue Lösung, ein kleiner, täglicher Schluck für deine Gesundheit: HIER KLICKEN FÜR DETAILS

So steht einer ruhigen grippefreien Weihnachtszeit nichts mehr im Wege. Diese wünsche ich dir von Herzen.

Weihnachtliche Grüße

Maximilian

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